ladnie ladnie

bedziesz miala pozniej klopty, odchudzenie sie to tylko jedna strona drogi do szczuplosci, jest jeszcze rownie trudna druga strona - utrzymanie wagi pozniej - ważna uwaga, mnie się nie udało utrzymać! Treningi idą pełną parą, dietka super, bardzo ładnie Ci idzie Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-16 11:51:27

Też jestem dobrej myśli i mam nadzieję, że mi się uda osiągnąć cel, prędzej czy później, ale go osiągnę bardzo ładnie tak trzymać :-)) przecież nie muszę pisać tu o wszystkich swoich problemach/zmartwieniach, a to, że o nich nie piszę nie znaczy, że ich nie mam :) Mam ich sporo, staram się sobie jakoś z nimi radzić, ale też nie na wszystkie mam [...]

bardzo ładnie :-)) ;-) i jeszcze tyle warzyw wciągasz tą zimową porą... @@-) Podziwiam

przynajmniej jakies cięzary No własnie, właśnie :-D Fala, jak Ty mogłaś wtedy odpuścić, skoro Ty to czujesz i Ci tak ładnie idzie? Dobra, nie pastwię się, ale jak nie będziesz wykorzystywać tego potencjału co go masz, to ja Cię w tym parku odnajdę %-)

Hej Falka;-) Ładnie leci!;-) w sumie ładnych 'parę' cm mniej;-) super!

Kurcze Fala ale ładnie z Ciebie poleciało :-) Gratulacje

no ładnie Ci leci Fala:-) oby tak dalej :-D

Ty nerwy to na wodzy trzymaj, ładnie się wylecz i dopiero potem na trening };-)

Niemal cię zgubiłam, bo zmieniłaś temat:-> ładnie;-)miłego wieczorku;-) Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-05-23 21:03:07

ładnie sie prezentuje, ten niski bf sie ciebie trzyma :D

Rozgrzewka: wyprosty 8+8x3 nogi na zewnatrz+ do wewnatrz 10kg 1.Suwnica 6 wolno +6 szybkox4 20kgx1; 30kgx3s 2.przykleki 4×15 3,5 kg 3.przysiad z kettlem 4x15-12-10-15 3,5 - 4,5 - 5 - cc 4.wioslowanie sztanga 4×12-10-8-12 20-25-30-20 5.dipsy maszyna 3×10-8 50-42-42 6.unoszenie bok 4x12-10-15-20 3,5-4,5-3-2 Coś mi nie pasi ten trening. O wiele [...]

Obserwuję i trzymam kciuki. Ładnie rozpoczęty test;)

bywa .... to ladnie musisz rosnac jak swetry pekaja... chyba u nikogo nie widzialem takiego progresu....

ładnie wszystko, a kiedy koniec testu?

Ładnie i estetycznie, to wszystko już jest napisane na forum ale sog się należy za poświęcony czas. =D

loker to ja nie wiem co ty wyprawiales mi na T3 i clenie ladnie palilo robilem 7on 7of.... dochodzilem do 75mcg T3

Trening noworoczny był krótki, po nocnej imprezie na więcej brakło sił dziś samo podciąganie pochwytem CC x 5 +5kg x 5 +10kg x 5 +20kg x 5 +43kg x 2 +43kg x 2 +33kg x 4 +33kg x 3 +20kg x 5 +20kg x 5 +15kg x 5 CC x 5 Założeniem było nie przekraczać 5powt. Do +20kg nie było problemu Przy ciężarze +43kg pierwsze pwtórzenie poszło ładnie,ale przy [...]

08.07 Podciąganie na drążku nachwyt średni +40kg x 1 +30kg x 3 +20kg x 6 +10kg x 9 +5kg x 11 cc x 7(tempo 3030) cc x 6(tempo 3030) niezbyt łądnie technicznie,pierwsza seria pod koniec ruchu z lekkim podbiciem. Reszta już lepiej. Generalnie postanowiłem sobie ze zrezygnuję na pewien czas z szerokiego nachwyt i pocisnę z podchwytem i nachwytem na [...]

Siema Jaca! Ja ciągle Szczecin a w sezonie u siebie działam nad morzem:-) wcale tam nie narzekam, że jestem jakis stary ale zawsze za malolata się myślało że po trzydziestce to już po życiu;-) dobrze zdaje sobie sprawę z tego że w Naszym sporcie między 30 a 40 zazwyczaj większość z zawodników robi swoje maxy, są też wyjątki które po 40 jeszcze [...]

1. Military press RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Poszła suwnica bo na starej siłowni strop nisko i bym walil po suficie w miejscu gdzie jest rack%-) 2a. HP 4x6 Podciąganie szerokie i na wyższym lekko zakresie 10-8 bo za dużo musiałbym ładować na sztangę%-) Skończyłem na 70kg/8 2b. Jakiś wycisk (inny niż w 1a. w 1 dniu) [...]